夏季養(yǎng)生千萬莫入的五大誤區(qū)

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　　清澈的藍天，燦爛的陽光，這是夏天的美好寫照，但很多人度夏有一些不健康的習慣，有一些行為誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越護眼。這種觀點是錯誤的，因為鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受損，反而起不到保護眼睛的作用。因此，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

　　誤區(qū)二：夏天喝啤酒能解暑。夏天天氣炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　誤區(qū)三：夏季晨練越早越好。由于夏季天氣炎熱，很多習慣晨練的人都趕早出門，但夏季空氣污染物在6時前最不易擴散，此時正是污染高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　誤區(qū)四：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。有空調(diào)的居室溫度變化幅度應控制在3℃至5℃之間。

　　誤區(qū)五：冷水浴最舒服。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。

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