秋天易上火飲食宜清淡為主

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　　“上火”是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，后來(lái)變成家喻戶(hù)曉的口頭語(yǔ)。中醫(yī)對(duì)人體耳、鼻、眼、口、舌、齒、咽喉等部位所表現(xiàn)的一系列“火”、“熱”癥狀，概括為“上火”。例如，爛眼邊、目赤、眼屎、耳鳴、耳堵、鼻塞、腫痛、爛嘴角、口干、舌燥、舌紅、苔黃、口黏、口膩、口瘡、口腔黏膜潰瘍、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等。

　　人為何會(huì)“上火”，中醫(yī)認(rèn)為，代表人體體質(zhì)和體能的“陰”、“陽(yáng)”、“氣”、“血”四個(gè)方面，由于不良的外環(huán)境和機(jī)體內(nèi)部失健原因，而致使這四方面功能失調(diào)，便可能出現(xiàn)“上火”或其他病癥。

　　“上火”是一種一過(guò)性癥狀。避免秋天不上火很簡(jiǎn)單。那就是加強(qiáng)自身保健意識(shí)，戒煙、少飲酒、多喝水，室內(nèi)常開(kāi)窗換氣，常到戶(hù)外活動(dòng)。

　　熬夜加班工作次日或工休日要想法多睡一會(huì)兒，做為補(bǔ)償。

　　在飲食方面少吃上火的食物。俗話(huà)說(shuō)?！棒~(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！笨傊?，秋天飲食總以清淡為主。

　　秋季愛(ài)犯的疾病是肺經(jīng)疾病，如咳嗽。五行學(xué)說(shuō)，秋季和肺均屬“金”，中醫(yī)常說(shuō)“肺金”，秋爆首先犯肺，引起咳嗽，因?yàn)榍飩?。肺為嬌臟，肺居上焦，為水之上源，上火征象未得清理，肯定引起咳嗽。癥狀多見(jiàn)無(wú)痰，少痰，干咳，兼有音啞，咽痛或輕微發(fā)熱等，中醫(yī)辨證為肺燥咳嗽。

　　對(duì)癥狀較輕的肺燥咳嗽，可多喝些水或吃些梨、白蘿卜、百合等清肺熱養(yǎng)肺陰食物，如做一道百合蘿卜湯或百合秋梨湯可減輕癥狀。

　　秋季還有一種多發(fā)病，就是胃腸系統(tǒng)疾病。秋季胃腸病雖然和季節(jié)沒(méi)有必然聯(lián)系，主要是飲食不節(jié)，貪吃生冷，尅傷脾胃而導(dǎo)致惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉或兼有輕度發(fā)熱等癥狀。醫(yī)生管這種病叫“冰箱胃”、急性胃痛。

　　所以秋季對(duì)常見(jiàn)病要多加防范。

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