老年人如何安全過冬？

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　　對(duì)上了年紀(jì)的人來(lái)說，冬季就像一道坎，能不能安全邁過去，可能就在一夕之間。如今新年已至，嚴(yán)冬的氣息卻依舊很重，如何才能讓老人安全度過這個(gè)冬天？健康專家給您支幾招。

　　寒冷的天氣里，老人即使待在家里，或只是在附近溜達(dá)，也可能會(huì)出現(xiàn)健康問題。

　　前不久，美國(guó)《?？怂埂沸侣劸W(wǎng)專門撰文，請(qǐng)美國(guó)老年病學(xué)會(huì)的專家們指出了老年人在冬季應(yīng)該注意的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，以保證他們能夠安全過冬。

　　● 摔 跤

　　摔跤對(duì)老年人來(lái)說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，您至少要做到：

　　1．別在結(jié)冰或有雪的路上行走。

　　2．要穿有防滑底的鞋。

　　3．確認(rèn)拐杖的橡膠底完好。如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)，或在醫(yī)療用品商店買個(gè)類似冰鑿的配件裝到拐杖底部，以防止在外行走時(shí)滑倒。

　　● 鏟雪時(shí)受傷

　　天氣寒冷時(shí)，為保持體溫，老人的心臟負(fù)荷會(huì)加重，所以在進(jìn)行戶外勞動(dòng)時(shí)一定要多加注意。另外，鏟雪用的鐵鏟可能會(huì)對(duì)老人造成傷害，所以如果老人的平衡能力有問題，或者患有骨質(zhì)疏松癥，類似的工作最好找別人來(lái)做。

　　● 一氧化碳中毒

　　燃燒的木頭、天然氣、煤氣等都可能產(chǎn)生一氧化碳?xì)怏w，所以像煤氣爐、天然氣燃具等一定要正確使用，并及時(shí)清潔，以避免泄漏。

　　1．使用煤氣爐時(shí)，最好把窗戶開個(gè)縫。

　　2．要確保各種取暖器周圍1米內(nèi)，不要有容易起火的物品，如窗簾、被褥等。

　　3．一定不要用煤氣爐、木炭盤或其他不是為家庭取暖而設(shè)計(jì)的爐子來(lái)取暖。

　　● 開車時(shí)發(fā)生事故

　　65歲以上老人開車發(fā)生事故的比例，比其他任何年齡段的成年人都要高。在冬天，這種危險(xiǎn)性更是直線上升，所以您應(yīng)該做到：

　　1．在壞天氣來(lái)臨之前，就為汽車做好過冬準(zhǔn)備：檢查防凍液、輪胎、雨刷。

　　2．開車出遠(yuǎn)門前，要仔細(xì)看天氣預(yù)報(bào)。

　　3．盡量繞開結(jié)冰的路段。

　　4．如果必須在下雪天或者結(jié)冰路面上開車，車速要放緩，并盡量使用防滑鏈。

　　5．當(dāng)在惡劣天氣中開車的時(shí)候，隨身要帶一部移動(dòng)電話，并且要告訴別人你要去哪里，何時(shí)能到達(dá)。這樣，如果你很晚都沒到的話，他們能為你報(bào)警求助。

　　6．平時(shí)在車上備好急救箱、毯子、保暖衣物、食鹽（如果汽車輪子陷到冰雪里出不來(lái)，可以把它撒在上面）、鐵鏟等。

　　● 凍傷

　　鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時(shí)對(duì)這些部位的保暖。其中，患有心臟病及其他循環(huán)系統(tǒng)疾病的人尤其要注意。

　　1．出門的時(shí)候，要把身體所有部位都裹嚴(yán)。

　　2．如果皮膚凍得發(fā)紅、發(fā)暗或開始疼了，就要立刻回到屋里。

　　3．了解凍傷的征兆：皮膚凍得變白或變淺黃色，皮膚摸起來(lái)變硬或麻木了，體溫降低等。如果出現(xiàn)上述癥狀，最好去看醫(yī)生。

　　● 體溫過低

　　老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會(huì)相對(duì)年輕人低些。如再在天寒地凍的環(huán)境中待太久，就會(huì)令身體迅速損失熱量，造成體溫過低。

　　1．當(dāng)屋外溫度降到零下10攝氏度以下時(shí)，最好不要外出，尤其刮風(fēng)時(shí)不要外出。

　　2．如必須外出，一定不要待太久。

　　3．穿兩三層松軟的衣服（這種衣服比單層的厚衣服更保暖），戴好帽子、手套，然后再戴條圍巾護(hù)住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺里。

　　4．由于潮濕的衣服會(huì)很快讓身體打冷戰(zhàn)，所以盡量保持干爽。如果已經(jīng)開始打冷戰(zhàn)了，就趕緊回到屋里，因?yàn)檫@是體熱正在損失的信號(hào)。

　　5．了解體溫過低的信號(hào)：多次顫抖（不要僅以老人身體顫抖來(lái)斷定是否體溫過低，因?yàn)樯狭四昙o(jì)的人，身體本來(lái)就容易發(fā)抖）；皮膚凍得蒼白；感覺很累，很困；身體虛弱；行走艱難；呼吸或心跳變慢。

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