夏季養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)心

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　　導(dǎo)讀：夏季天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的天氣即將來到，同時(shí)雨水增多。夏季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)貫徹《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，更重養(yǎng)心”的原則，因?yàn)椤跋募攫B(yǎng)陽(yáng)’是根據(jù)夏季自然界與人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)、氣機(jī)升降、五臟盛衰的不同時(shí)間的特點(diǎn)狀態(tài)而制定的養(yǎng)生原則。人們?cè)谙募疽槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟，學(xué)會(huì)養(yǎng)“心”。一到夏天，有很多人會(huì)感覺渾身不適，頭痛、失眠、煩躁、坐臥不安。..。..。..。想刻意進(jìn)行調(diào)整，卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。這跟心臟的承受度有關(guān)。

　　在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。

　　心對(duì)應(yīng)“夏”也就是說夏季心陽(yáng)最旺，因此要重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。

　　夏天人的心理，情緒與軀體可通過神精---------內(nèi)分泌----------免疫系統(tǒng)相互聯(lián)系、相互影響。此時(shí)不僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，容易發(fā)生各種疾病，如：心肌缺血、心律失常、血壓升高等一些心里疾病。因此夏天要做好自我調(diào)節(jié)、笑口常開。

　　夏季飲食在煮粥時(shí)加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。夏天還可多食綠豆粥，有水消暑止渴、清熱解素、生津利尿等作用。

　　多吃西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、桃、李、香蕉新鮮果蔬；還有香菇是鉀的很好來源，人體原素中不能夠沒有鉀的成份．適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)．

　　夏季希望朋友們，注意午休，這樣對(duì)身體健康有幫助！謝謝朋友們欣賞，祝朋友健康！我們都健康快樂！度過炎熱的夏天，過一個(gè)快樂的夏季！

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