春季養(yǎng)生的3大金牌食物

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　　摘要：春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題，春季我們?nèi)绾伪＝○B(yǎng)生呢？怎么合理的飲食呢？怎么養(yǎng)生才是最健康的呢？這些一系列的養(yǎng)生問題就多了，那么我們該合理的飲食才能讓這些困擾遠(yuǎn)離我們

　　茉莉花茶消春困

　　民間早有“春宜飲花”之說，春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆枷?，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，使“春困”自消。

　　高檔花茶的泡飲，以選用透明玻璃蓋杯為佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

　　蜂蜜水潤春燥

　　唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。

　　”春季多風(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。

　　因此，蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

　　雞湯祛春寒

　　春季氣溫變化大，人體免疫力降低，易患感冒，此時進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。

　　其蛋白質(zhì)含量高，且易消化，易被人體吸收，有增強(qiáng)體力的作用。

　　春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽，又要溫和。

　　雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目的功效。除了雞湯，喝點(diǎn)魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。

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