冬季吃太飽不消化怎么辦？6招解決你的問題！

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　　摘要：冬季為了御寒，許多朋友都喜歡胡吃海喝，好不熱鬧。在享受美食后，胃里塞了太多的東西就會開始消化不良，肚子又脹又難受，又不想吃藥看醫(yī)生，這該怎么辦呢？小編現(xiàn)在為大家介紹一些家庭中都很熟悉的食物，很方面就可以治療你的消化不良的問題，還為大家支招怎么預防消化不良哦！

　　教你不吃藥治療不消化

　　1、吃點蘆薈

　　蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫(yī)學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

　　2、嚼口香糖

　　口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　3、左側臥

　　如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

　　4、喝點甘草茶

　　美國馬里蘭大學醫(yī)學中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

　　5、吃點芥末

　　胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　6、吃點小蘇打粉

　　小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應后，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。

　　預防不消化吃什么好

　　1、南瓜有助于健胃整腸

　　南瓜有豐富的維生素C及胡蘿卜素（即維生素A），其果實、花、種子、葉子都有藥效，淀粉多，煮食后仍含豐富的維生素C。要想充分發(fā)揮藥效，用蒸的方法較理想。胃隱隱抽痛進，可煮南瓜濃湯，有助消化。南瓜花可煮湯，有降熱、止下痢的效果。

　　2、可促使胃壁粘膜再生的高麗菜

　　高麗菜含維生素C及K，可促使胃或十二指腸的粘膜再生，治療潰瘍。生吃或加熱都很可口，平時常食用，可調整體質。不過，煮、炒會破壞維生素C，所以要治療潰瘍，還是以生吃或稍為加熱再吃較好。將高麗菜放進果汁機攪拌成汁，再稍微加熱，在飯前飲用，大約持續(xù)喝10天，效果就會顯現(xiàn)。

　　3、可強健疲弱胃腸的無花果

　　無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。將干燥的無花果切碎，煮成半干，加入少許蜂蜜和水，即可飲用。保存無花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用時，加開水或水泡即可。

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