幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎?時(shí)間長(zhǎng)短也有講究？

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　　冬季泡腳，能溫陽(yáng)散寒、運(yùn)行氣血、調(diào)整臟腑功能?！盁崴菽_，加點(diǎn)中藥”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。溫?zé)岽碳ぜ由纤幬锎碳?，防治疾病效果更明顯。

　　冬季泡腳養(yǎng)生方子

　　1、腰痛、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力

　　用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g

　　用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

　　2、失眠

　　用藥：吳茱萸40g　米醋（白醋）適量

　　用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　3、腳癬、皸裂瘡

　　用藥：食醋100毫升

　　用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次

　　4、腳氣——足脛腫痛

　　用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒(méi)藥各3克。

　　用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。

　　5、血栓閉塞性脈管炎

　　用藥：桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克

　　用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日2次。

　　6、感冒或感冒頭痛

　　用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量

　　用法：上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

　　7、減肥、脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病

　　用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

　　用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30－45分鐘，至出汗。日1次，20－30天為1個(gè)療程。

　　8、治頭痛

　　藥方：天麻15g、夜交藤15g、川牛膝12g、鉤藤30g（后下）、川芎15g、綠茶葉30g

　　制法：水煎2次取汁300ml，加入3000ml沸水待水溫適合時(shí)足浴，每日1次，一個(gè)月為一療程。

　　9、治痛經(jīng)

　　藥方：益母草30g，香附、乳香、川芎、沒(méi)藥各20g，小茴香15g，干姜15g

　　制法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，可活血散寒，溫經(jīng)止痛。

　　泡腳需要注意些什麼

　?。鄹哐獕夯颊吲菽_小心血壓波動(dòng)］糖尿病和高血壓患者在泡腳時(shí)要嚴(yán)格控制溫度，糖尿病引起的周?chē)窠?jīng)病變會(huì)導(dǎo)致患者的手腳出現(xiàn)感覺(jué)障礙，泡腳時(shí)容易燙傷；高血壓患者的血管調(diào)節(jié)能力較弱，泡腳時(shí)容易引起血壓波動(dòng)，一旦感到頭暈不適，就應(yīng)馬上停止。身體虛弱者也要注意方式和方法，避免操作不當(dāng)造成暈厥。

　　幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？時(shí)間長(zhǎng)短也有講究？

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

　　泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？

　　泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

　　那怎樣算是泡好腳了呢？

　　那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

　?。叟菽_禁忌］

　　①太飽或太餓時(shí)都不可泡腳。

　?、诩伤疁剡^(guò)高。應(yīng)40-50度。糖尿病人水溫控制在37度比較安全，以免燙傷破皮，傷口難愈合。

　　③忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20～30分左右，微微出汗即可。

　?、芗勺宰髦鲝垼瑏y放中藥。

　?、菸礉M18歲的未成年泡腳時(shí)間不可超過(guò)10分鐘，泡腳水溫不可超過(guò)40度，12歲以下的小孩泡腳時(shí)間控制在5分鐘。否則會(huì)導(dǎo)致孩子扁平足，沒(méi)有足弓。

　　⑥嚴(yán)重高血壓急性發(fā)作期不可泡腳。

　　⑦孕產(chǎn)婦、坐月子期女性不可泡腳。哺乳期女性可以泡腳。

　?、嗯栽陆?jīng)期若月經(jīng)量少、或來(lái)得不痛快、或有血塊、或顏色淺淡，泡腳甚好。若月經(jīng)量正?；蚱?，月經(jīng)期不可泡腳。

　?、峤?jīng)檢查血小板低下或有出血癥狀的病人不可泡腳。

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