冬季該如何抵御寒邪？

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　　生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子；祛除寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的。

　　寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強(qiáng)的致病邪氣。

　　寒氣的特點(diǎn)

　　1凝滯

　　1）以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。

　　2）以痛為特征的疾病，也都與寒氣有關(guān)。血脈受到寒氣的侵襲，會(huì)凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。

　　3）寒氣引起氣血淤滯過久，形成有形的腫塊，表現(xiàn)為各個(gè)部位的腫瘤。

　　4）與水液代謝障礙有關(guān)的疾病，諸如水腫、風(fēng)濕等，也多與寒氣有關(guān)。

　　2收縮

　　人的筋脈遇寒氣會(huì)收縮。外表的筋脈收縮，表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張；冠狀動(dòng)脈收縮，表現(xiàn)為冠心病心絞痛；細(xì)小的血管收縮，可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)。

　　3陰邪

　　寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動(dòng)都需要陽氣的推動(dòng)。寒氣損傷陽氣，陽氣溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣。

　　幾乎所有伴有手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷癥狀的疾病，都可能是寒氣引起的。

　　此外，許多疾病，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)。

　　如何抵御寒邪？

　　在日常生活中建立正確的觀念，盡量減少寒氣的侵入。以下是減少寒氣侵入的幾個(gè)主要方法。

　　1晚上不要熬夜，盡量早些休息調(diào)整作息時(shí)間表，晚睡時(shí)間不要超過23點(diǎn)，給身體氣血恢復(fù)的時(shí)機(jī)。

　　2睡覺時(shí)注意避風(fēng)保暖不要把頭和腳正對(duì)著空調(diào)、電扇。足部特別怕冷的人，睡覺時(shí)不妨穿上短褲和襪子，小孩則可以用兜肚護(hù)住肚臍，避免腹部受涼。

　　3警惕冰冷的飲料和寒冷的食物建議少喝冰冷的飲料，包括碳酸飲料。喝涼茶要適可而止，必要時(shí)咨詢中醫(yī)，不能不加辨證地清熱瀉火。適當(dāng)喝些暖性的飲料，比如紅茶、生姜湯、紅棗湯，有利于溫暖脾胃。

　　4避免頭部受寒在寒冷或多雨的季節(jié)，要注意攜帶雨具，防止淋雨。晚上最好不要洗頭；洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　5選擇合適的游泳池最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，從游泳池出來后迅速擦干身上的水，減少受寒的機(jī)會(huì)。同時(shí)在每次游泳的前后能各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗體內(nèi)寒氣的能力。

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