職場久坐族如何預(yù)防腰椎病

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　　如果你有上班坐辦公室，下班坐在電視電腦旁的習(xí)慣;如果你感到腰部不適，甚至感到腿部麻木脹痛，那么你需要注意了。因?yàn)檠甸g盤突出癥正在纏上你。從臨床上看，現(xiàn)在的腰椎間盤突出癥高發(fā)于30到50歲之間，但是其他年齡段的發(fā)病率也在增加。

　　1生理腰椎間盤不能承受之重

　　腰椎間盤突出癥對(duì)于現(xiàn)代人來說并不陌生。如果要了解腰椎間盤突出癥，那么首先得了解一下我們的生命之脊。人體的脊柱自上而下由頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）組成。脊柱內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓。每個(gè)椎塊之間由椎間盤鏈接，所說的腰椎間盤突出癥就是五塊腰椎之前的椎間盤突出來了，壓迫到周圍的組織，產(chǎn)生了一系列的癥狀，比如腰疼、下肢酸脹、麻木、疼痛等。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？因?yàn)槲覀兪侨祟?。人類自從站立行走后，整個(gè)人體上半身的重量就給了脊柱，胸椎有整個(gè)胸腔骨架保護(hù)著，骶椎有著整個(gè)盆骨保護(hù)著，只有腰椎是“一枝獨(dú)秀”，默默承受著上半身強(qiáng)大的重力，長期以往腰椎也有著不能承受之重。

　　2癥結(jié)不良生活習(xí)慣折磨腰椎

　　專家認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣也是腰椎間盤突出癥的重要誘因?，F(xiàn)代人很多都是“板凳族”，學(xué)生們壓力大，每天在學(xué)校一坐就是一天。工作后這種生活方式并沒有改變，很多人每天上班坐在辦公室里，下班回家后對(duì)電視電腦“不離不棄”，上班下班途中也是坐著車子。最致命的是這些坐姿并不規(guī)范，直接導(dǎo)致脊柱長時(shí)間的生物力學(xué)不平衡。這樣的生活方式，脊柱肯定受不了。再加上現(xiàn)代的女性熱衷于高跟鞋，

　　殊不知這雙高跟鞋正改變著脊柱的重心，進(jìn)而導(dǎo)致脊柱的生物力學(xué)改變，影響脊柱的正常平衡。更有甚者穿著低腰露背的流行服飾，這可為大自然中的風(fēng)寒邪氣進(jìn)攻脊柱打開了“城門”。

　　脊柱是非常講究生物力學(xué)的，它既需要靜態(tài)的平衡，也需要?jiǎng)討B(tài)的平衡。要平衡簡單地說就是坐要有坐相，站要有站相，坐端正站筆直才有利于平衡。但每天只是坐著還不行，這只是靜態(tài)的平衡。還要運(yùn)動(dòng)起來，這樣才能讓動(dòng)態(tài)平衡。簡單的方法就是坐一會(huì)兒，再起來運(yùn)動(dòng)一下，扭扭腰活動(dòng)一下四肢。

　　3治療保守+手術(shù)

　　現(xiàn)在的治療方法籠統(tǒng)地分為保守治療和手術(shù)治療。一般的治療步驟先用保守治療的方法，加上生活習(xí)慣的改變對(duì)該病進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)檠甸g盤突出癥是一個(gè)量變到質(zhì)變的生物力學(xué)改變過程，與此對(duì)應(yīng)的是相關(guān)組織的改變。通過中醫(yī)的手法和藥物，先恢復(fù)腰部肌肉組織的正常平衡。再改變不良的生活方式，把治病的誘因去掉。這樣病變組織就能得到慢慢的改善和痊愈。

　　腰椎間盤突出癥要早治療，趁相關(guān)組織還沒有質(zhì)變之前，效果才會(huì)更好。但腰椎間盤突出癥由于部位特殊，原因也很復(fù)雜，中醫(yī)的保守治療也不是萬能的。只要符合手術(shù)指征，還得通過手術(shù)的方式治療。具體采用什么治療方式，還得通過檢查因人而異定了。

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