減少久坐危害 一天精力充沛

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　　過(guò)去的幾十年間，汽車、電腦、電視的使用日益增加，人們的生活方式發(fā)生了重大改變。有的人甚至一天中有20個(gè)小時(shí)坐著或躺著，由此引發(fā)的各種疾病，如心臟病、糖尿病和某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)及早亡幾率都大大增加。

　　2010年美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐6小時(shí)以上的女性要比坐著少于3小時(shí)的早逝幾率高37%，相同情形下，男性則是18%。美國(guó)彭寧頓生物醫(yī)學(xué)研究所馬克·漢密爾頓教授專門研究靜止生理學(xué)，他甚至認(rèn)為，當(dāng)今很多人一天中80%的時(shí)間里新陳代謝水平都近似于被麻醉的病人。

　　為了讓員工避免久坐帶來(lái)的健康隱患， 近年來(lái)，美國(guó)硅谷一些信息技術(shù)公司率先推薦員工使用站立式桌子。這股“站著辦公”的風(fēng)潮從社交網(wǎng)站“臉書(shū)”公司（Facebook）刮起?！澳槙?shū)”引入了一種適合站著辦公的桌子，高度大致略高于人的腰部，電腦顯示屏則抬高至臉部的位置，讓眼睛和屏幕保持平行視角，有效降低頸脖處的損傷。考慮到長(zhǎng)期站立可能會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題，公司還為此配置了高腳凳可供選擇。站立式辦公桌一經(jīng)推出，公司的2000名員工中，就有超過(guò)10%的人使用。

　　隨后，谷歌公司發(fā)言人喬丹·紐曼宣布將這種辦公桌列入公司的保健計(jì)劃，這一舉措受到員工廣泛歡迎。員工格里格·霍伊說(shuō)：“從前，每到下午3點(diǎn)我就睡意沉沉，但換了站式辦公桌椅后，我一整天都感覺(jué)精力充沛，辦公效率明顯提高了?！币恍┕具€在嘗試把電腦裝到跑步機(jī)上，這樣可以讓員工在工作的同時(shí)更有效地消耗熱量。

　　現(xiàn)在，已經(jīng)有越來(lái)越多公司和機(jī)構(gòu)開(kāi)始鼓勵(lì)員工站著辦公，“美國(guó)在線”、微軟、惠普、戴爾等成百上千家公司都開(kāi)始為員工提供站立式或跑步機(jī)工作臺(tái)，就連美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局、國(guó)家衛(wèi)生研究院、梅奧診所和數(shù)十所大學(xué)都購(gòu)買了站立式或跑步機(jī)工作臺(tái)。在團(tuán)購(gòu)網(wǎng)Groupon的芝加哥辦公室，市場(chǎng)分析員喬爾·哈德利一天8小時(shí)的工作時(shí)間基本都站著。他說(shuō)，站著工作讓他注意力集中而且精力充沛，背部和頸部疼痛也比坐著工作時(shí)減少了。3年前，他用辦公室一角廢棄不用的豎板自制了站立桌，累時(shí)將腿抬起90度，讓下巴靠在桌上休息。哈德利的同事尼馬也受到他的影響，一天站著工作約12小時(shí)，累了就坐在椅子扶手上休息，他也說(shuō)自己比過(guò)去思維更敏捷了。

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