辦公族養(yǎng)生方法渾身沒勁搓雙耳

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　　“工作太忙，沒時(shí)間！” 成了上班族不鍛煉的常用借口。頭暈?zāi)X脹、肩頸酸痛也成為了辦公族的“家常便飯”。其實(shí)，忙碌之中，我們不妨利用工作中的小空閑，動(dòng)動(dòng)手，簡(jiǎn)單擊退小不適，精神百倍地投入到工作中！

　　視力模糊——

　　擊虎口

　　適宜人群：電腦族

　　每天坐在電腦前，雙手敲擊鍵盤、眼睛直視屏幕、大腦飛速運(yùn)行，一天下來難免出現(xiàn)手指酸脹、頭昏眼花的癥狀。夏其新說，擊打虎口和谷穴可有效緩解這些癥狀，并可緩解牙齦腫痛和鼻炎，同時(shí)起到增強(qiáng)抵抗力的作用。

　　試試吧：將兩手背向上，手腕部拱起，兩手虎口相對(duì)，互相擊打，力度以自己微感脹痛為宜。

　　肩頸酸脹——

　　擊手側(cè)

　　適宜人群：伏案族

　　長期伏案工作的朋友，會(huì)出現(xiàn)肩部酸痛、發(fā)麻發(fā)硬的“職業(yè)病”。夏其新建議，敲打雙手后溪穴可以起到緩解頸部疼痛、酸脹的作用，有效地放松頸項(xiàng)肌肉群，同時(shí)這個(gè)動(dòng)作對(duì)預(yù)防頸項(xiàng)強(qiáng)痛、骨刺、骨頭退化也都有著積極的效果。

　　試試吧：手心向上，兩手內(nèi)側(cè)相對(duì)互相擊打，力度以微感脹痛為宜。

　　提神醒腦——

　　左右互擊

　　適宜人群：壓力族

　　工作強(qiáng)度大，壓力也大，如果再碰上比較趕時(shí)間的突發(fā)情況，精力就會(huì)跟不上，身體會(huì)感覺異常的疲憊。我們不妨試試左右手相互擊打勞合穴，可以幫助我們重新獲得精氣神，以嶄新的姿態(tài)投入到工作中。

　　試試吧：將右手握拳擊打左手心，力度以自己微感脹痛為宜，不要太用力，每次36下。

　　渾身沒勁——

　　搓雙耳

　　適宜人群：癔病族

　　工作壓力大，又沒時(shí)間鍛煉，感覺渾身不得勁兒，卻也查不出毛病。這種情況可按摩耳朵解決。耳部穴位眾多，對(duì)調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部的血液循環(huán)很有幫助。

　　試試吧：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

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