上班族久坐，記住這7招能減肥

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　　摘要：　　在辦公室里邊一坐就是還幾個小時，這樣一來就造成了熱量過剩以及脂肪的堆積，那么OL們該如何減肥呢？現在就讓小編給你介紹幾個熱門的OL減肥絕招吧！

　　第一招：粗鹽減肥法

　　許多OL天天在辦公室里久坐，都容易患有便秘，皆因老是一吃飽飯就坐著，影響消化系統(tǒng)的正常工作，導致脂肪堆積在肚皮和臀部，那么建議減肥網的MM在晚上回到家里，洗一個美美的熱水澡，讓熱水促進你的血液循環(huán)，這樣有助于解決便秘的問題哦！沐浴完之后就把粗鹽和少量的水調成糊狀，抹在肚子和腿部，輕輕地按摩，因為粗鹽能夠幫助消除水腫，清潔皮膚毒素，這樣一來也可以幫助MM們解決一下皮膚問題。

　　第二招：精油減肥法

　　這是除了粗鹽減肥方法外另一個適合辦公室MM的減肥方法，精油能夠加快我們的血液循環(huán)和新陳代謝，在辦公室里面工作了一天的MM，可以在晚上把幾種具有不同功效的精油涂抹在要減肥的部位，輕輕地按摩，直到吸收為止，久而久之你會發(fā)現自己真的瘦下來了，而且氣質也變得越來越好呢！

　　第三招：辦公室減肥操---利用瑣碎的時間進行

　　在辦公室里，可以趁著休息的空隙在椅子上進行鍛煉，可以端坐在椅子上，雙腿并攏，然后往上提，這樣可以很好地鍛煉腹部，因為坐了一天很容易就讓脂肪堆積在了很多時候決定我們身材好壞的腹部，養(yǎng)成這樣的一個好習慣，在間隙時間進行，不久就會發(fā)現你擁有一個平坦的小腹咯。

　　第四招：遠離快餐

　　有些辦公室MM會怕麻煩，所以情愿每天叫外面的快餐到公司里面去吃，但是這樣下去只會讓你本來就缺乏鍛煉的身體越來越肥，那么減肥網網小編在這里建議你能夠自己在家做好午餐，然后中午帶到公司去熱熱就可以吃了，因為這樣一來健康衛(wèi)生，二來你可以自己掌握應該攝入的熱量是多少大卡，這樣就不怕會攝入過多的熱量，而導致發(fā)胖啦！

　　第五招：多走樓梯

　　許多辦公室MM會抱怨沒有時間做運動，那么我建議你在早上上班的時候不要總是踩著時間去到公司，也可以提早十五分鐘，如果公司樓層不是很高，那么你就可以選擇爬樓梯上去，但是如果公司的樓層比較高，那么就選擇先時尚搭配乘電梯到一定的樓層再換爬樓梯的方法，雖然會比較累，但是爬樓梯對身體尤其是腿部的訓練是很有效果的哦！ps：這個方法不適合夏天的時候使用，因為會弄的一身臭汗，影響接下來一天的工作哦。

　　第六招：不要放過公交和地鐵

　　一個人時尚搭配乘公交和地鐵我們會感到很無聊，那么怎么利用這段時間會更好呢？首先你可以在MP3中下載一些比較有律動感的音樂，在等車或是上車后都可以做一些對脖頸，腿部進行小幅度拉伸的動作，直接就墊著腳尖站立會給小腿帶來壓力和繃緊的感覺，但是長期堅持下去，你會發(fā)現你的腿型變得更好看了。

　　第七招：從飲料中自我解救

　　平時在辦公室里，可以自制一些輕身的茶飲，可以選擇像花草茶這一類的飲品，尤其是對于整天面對電腦輻射的MM，不止瘦身重要，讓皮膚保持在一個好的狀態(tài)也同樣很重要哦！

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