游泳的三大益處增強心肺功能等

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　　游泳之所以深受大眾喜愛，除能帶來心情上的愉悅，更重要的是還能給身體帶來許多益處。游泳像其他運動一樣，能帶給運動者普遍的好處，如增強抵抗力，達(dá)到防病健身的目的。游泳作為一種運動項目，有三大優(yōu)勢。

　　1.增強心肺功能。游泳時各器官都參與耗能，血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)荷，使其頻率加快，收縮增強。長期游泳明顯增加心臟的運動量，能鍛煉出一顆強而有力的心臟。

　　2.控制體重，保持體形。游泳是一項非常消耗身體熱量的運動。實驗證明，水中和陸地完成相同的動作，而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因為游泳時身體絕大部分都接觸水，水中阻力大，導(dǎo)熱好，因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時身體運動勻稱、協(xié)調(diào)，全身多數(shù)肌肉都得到運動。而水的阻力雖強，但卻是柔和的，一般不會使人長生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優(yōu)美。

　　3.對骨骼關(guān)節(jié)的損傷小。游泳時相當(dāng)一部分體重被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷與危險性大大降低。在水中運動對骨骼的撞擊力明顯減小，降低骨骼的勞損幾率，而且可避免下肢和腰部運動性損傷。

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