運(yùn)動(dòng)戴護(hù)踝，不易受傷

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　護(hù)膝可以有效保護(hù)膝部，減少傷害，穿戴護(hù)踝則可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié)。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)矯形外科學(xué)會(huì)加州圣迭戈年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究結(jié)果表明，打籃球時(shí)戴護(hù)踝有助于防止腳踝拉傷和骨折。

　　美國(guó)威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的蒂莫西·A·麥吉納博士及其同事對(duì)美國(guó)46所中學(xué)1460名13—18歲籃球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)傷情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不戴護(hù)踝的學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重受傷的有78例，而“護(hù)踝組”只有27例，大概減少了2/3。這說明在運(yùn)動(dòng)（特別是籃球運(yùn)動(dòng)）中，養(yǎng)成保護(hù)踝關(guān)節(jié)的習(xí)慣，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要措施之一。

　　護(hù)踝不僅僅是籃球、排球等球類運(yùn)動(dòng)的必備護(hù)具。在長(zhǎng)距離徒步旅行或爬山等運(yùn)動(dòng)中，護(hù)踝也可以發(fā)揮重要作用。尤其是體力下降走碎石路時(shí)，作用尤為明顯。專家建議，使用護(hù)踝至少要注意：1．由于護(hù)踝大多為彈性合成材料，清洗時(shí)，最好使用中性清潔劑，冷水手洗，不宜機(jī)洗或脫水，不宜暴曬。2．護(hù)踝一定要大小合適，過緊會(huì)導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不良，過松則影響理想防護(hù)效果。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。