長跑有5個美容功效

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　　陽春三月已臨，蟄伏一冬的人們紛紛開始走入小區(qū)運(yùn)動場健身，跑步無疑是選擇人數(shù)最多的運(yùn)動項(xiàng)目之一。最近，據(jù)日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強(qiáng)身健體，對女性還有一定的美容效果。

　　日本“守護(hù)美麗” 網(wǎng)站發(fā)表了日本超人氣模特杰西卡的長跑心語：“我嘗試長跑后，愛上這項(xiàng)運(yùn)動的理由之一就是，它帶來很多驚人效果。不僅能增強(qiáng)體力，還能培養(yǎng)毅力。如今我的生活中已經(jīng)離不開長跑了?！?/p>

　　專家同時還介紹了堅(jiān)持長跑能給女性帶來的五種美容效果：（1）令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長。（2）作為有氧運(yùn)動能有效燃燒脂肪，令身體不容易長贅肉。（3）促進(jìn)人體代謝，從而改善體寒癥狀。（4）大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果（5）刺激腸道蠕動，消除便秘。

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