鍛煉會加重感冒嗎

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　　核心提示：有些人認為，一旦得了感冒，適度鍛煉會通過增強免疫系統(tǒng)而加快恢復，而另一些人則認為，靜靜修養(yǎng)有助于康復，鍛煉會讓身體“雪上加霜”，延長痛苦。誰說得對呢？ 有些人認為，一旦得了感冒，適度鍛煉會通過增強免疫系統(tǒng)而加快恢復，而另一些人則認為，靜靜修養(yǎng)有助于康復，鍛煉會讓身體“雪上加霜”，延長痛苦。誰說得對呢？

　　事實上，他們都錯了。

　　研究這一問題的科學家多次發(fā)現(xiàn)，鍛煉對感冒沒有任何影響。

　　在1998年進行的一項實驗中，研究人員給一組50名大學生注射了鼻病毒，然后讓一部分人每隔1天以中等強度跑步、爬樓梯或騎自行車40分鐘，而另一組人基本保持靜坐不動。在10天之后，鍛煉組的普通感冒癥狀既沒有緩解也沒有加重，感冒持續(xù)時間也沒受影響。

　　關(guān)于在感冒時可不可以鍛煉身體，有一個簡單的規(guī)則——脖子檢查法。如果你的癥狀只是在“脖子以上”，諸如流鼻涕、打噴嚏或者嗓子疼，那么參加體育鍛煉是安全的。但是如果你的癥狀在“脖子以下”，如發(fā)燒、惡心或者腹瀉，那你最好還是靜養(yǎng)幾天。

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