老人常游泳改善平衡能力

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　　據(jù)美國《醫(yī)藥日報》10月18日報道，《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，游泳有助于改善平衡能力，降低老年人摔跌危險。

　　新研究中，澳大利亞西悉尼大學(xué)研究人員對年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運動類型進(jìn)行了研究。這些運動方式包括：游泳、打高爾夫球、做健美操、跑步機(jī)運動或騎自行車、以及草地保齡球等。研究人員同時還調(diào)查了參試?yán)先?年間發(fā)生的摔跌情況。對比分析發(fā)現(xiàn)，與進(jìn)行其他形式鍛煉的參試?yán)先讼啾?，游泳的參試?yán)先税l(fā)生摔跌危險降低33%。游泳老人站立平衡更好，即站立30秒時，身體更平穩(wěn)。

　　研究負(fù)責(zé)人運動與健康副教授達(dá)夫納·梅洛姆博士表示，與陸地運動不同的是，游泳時可同時鍛煉四肢協(xié)調(diào)運動能力。美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示，摔跌以及與摔跌有關(guān)的受傷和創(chuàng)傷在老年人群中十分常見。而游泳更有助于降低老人摔跌危險。游泳過程中，關(guān)節(jié)和肌肉受到的沖擊力比陸地力量訓(xùn)練等運動的沖擊力更小，更能使身體更強(qiáng)健，提高身體柔韌度。美國疾控中心數(shù)據(jù)還表明，每周游泳2.5小時可以降低罹患慢性疾病風(fēng)險。

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