春運(yùn)坐長(zhǎng)途車睡覺(jué)，警惕頸椎病

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　　春節(jié)將至，假期出游、回鄉(xiāng)過(guò)年，不少人會(huì)選擇坐汽車。你通常會(huì)在長(zhǎng)途車上做什么？很多人都會(huì)回答：睡覺(jué)。相關(guān)專家在接受采訪時(shí)特別提醒，坐車睡覺(jué)時(shí)頸椎容易受傷。

　　專家解釋，坐著打盹時(shí)，人的脖子向下耷拉，脖子周圍的肌肉處于完全松弛狀態(tài)，脖子前方的肌肉軟組織被動(dòng)彎曲壓迫。同時(shí)，脖子后面的肌肉韌帶處于緊張的牽拉狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸部不適。而且，睡眠中肌肉沒(méi)有收縮保護(hù)，稍微受到外力，頸椎就會(huì)受到損傷，尤其當(dāng)車輛加速、剎車減速或轉(zhuǎn)彎時(shí)，更易引起。

　　專家強(qiáng)調(diào)，不論前后座，乘車一定要系好安全帶。在急剎車或車強(qiáng)烈晃動(dòng)時(shí)，系好安全帶，身體搖晃的幅度不會(huì)那么大，自然就能保護(hù)頸椎。乘車時(shí)，大巴車座位旁邊的扶手要記得放下來(lái)，坐私家車時(shí)，也要注意抓緊車門上的扶手。即使睡覺(jué)，也要抓牢。在車上睡覺(jué)時(shí)，最好用U型枕墊一下脖子，自然地靠在上面睡，保持頸椎的自然彎曲，對(duì)保護(hù)頸椎有一定的作用。如果本身就有頸椎病的人，特別是脊髓型頸椎病人，要在車上睡覺(jué)，一定要戴好頸圍，這樣能夠保持頸椎的正常位置，遇到突發(fā)狀況，也能起到很好的緩沖作用。

　　喜歡在公車上睡覺(jué)的人群，也要警惕頸椎受傷。幾乎每天上下班高峰，總是能看見許多人在公交車上睡覺(jué)，有的靠在椅背上，有的靠在車窗上，有時(shí)睡得東倒西歪。上下班高峰期交通擁堵，狀況復(fù)雜，經(jīng)常有急剎車，這時(shí)就會(huì)感覺(jué)脖子被撞了一下，接著又被扯了一下，經(jīng)常這樣的話，頸椎關(guān)節(jié)就會(huì)有磨損，甚或?qū)е聯(lián)]鞭樣損傷，如果經(jīng)常覺(jué)得脖子很痛，轉(zhuǎn)側(cè)困難，要及時(shí)就醫(yī)。

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