老年人冬令進補宜保陰潛陽

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

冬令進補，對中老年人來說，一般以食補最好。食補時可根據(jù)冬令宜保陰潛陽的原則，同時結合個人的體質情況選服不同的食物。冬令進行食補，也要注意保護脾胃，做到進補有節(jié)，不要過食，對食物要求清淡，肉食要燉爛煮透，忌食生冷和油膩。脾胃虛弱的中老年人最好用糜粥調養(yǎng)，這樣有利于營養(yǎng)的吸收?，F(xiàn)介紹食補處方數(shù)則，以供選用。

　　胡白蘿卜燉牛肉　

黃牛肉250克，切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，用砂鍋燉熟，再加入胡、白蘿卜塊，并使湯變濃。本品具有益氣養(yǎng)胃，強健筋骨的作用。適合陽虛體弱、面浮足腫、氣虛脫肛的中老年人服用。

　　胡蘿卜燒狗肉　

狗肉250克，胡蘿卜250克。先將狗肉洗凈，切成小塊入砂鍋中燒至九成熟，再加入切小的胡蘿卜及調味品，燒熟即可食。本品具有補腎助陽的作用。適用于中老年人腎陽虛所致的胃寒喜暖消化不良、陽痿、夜尿多等癥。

　　黑豆燉豬肉　

黑豆50克，豬排骨150克，用砂鍋小火燉爛食。本品具有健脾補腎，益氣固表的作用。適用于中老年人脾腎不足，動則汗出，易于感冒者。

　　核桃芝麻糊

核桃肉、黑芝麻各適量，炒熟，研末混合成面。食用時取適量加少量水煮開，再入少量淀粉，攪勻即成核桃芝麻糊。本糊可根據(jù)個人口味愛好加入適量食鹽或白糖，宜晨起空腹食用。本品具有補腎益肺、潤腸通便，抗老延年的作用。適用于中老年人體虛便秘、腎虛腰痛、健忘失眠等。對高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱亦有較好的預防治療作用。

　　芡實紅棗粥　

芡實30克，核桃肉15克，紅棗10枚，大米適量，共煮成稠粥，早晚各服一次。本品具有健脾補腎，潤肺平喘的作用。適用于中老年人因腎不納氣所致的久喘不愈、時輕時重、呼多吸少、舌淡、脈細無力者服用。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。