冬季常吃堅果喝杏仁露可潤膚防瘙癢

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　　冬天人們普遍感覺皮膚干癢，是因為這時人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新的時間延長，要保持亮麗肌膚就要注意充足睡眠、多喝水及涂抹保濕護膚品，此外最重要的是身體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)節(jié)，這就需要借助飲食的力量了。

　　專家建議，冬天要多吃富含植物蛋白的食物，各種堅果就是不錯的選擇，其中，杏仁的效果甚佳。杏仁，自古以來就被視為我國傳統(tǒng)的美容養(yǎng)顏佳品。

　　中國中醫(yī)研究院楊力教授指出，杏仁中富含的維生素E能幫助肌膚抵抗氧化，保持年輕狀態(tài)，抑制黃褐斑生成；亞油酸能防止皮膚變得干燥；鐵、鋅、銅、碘等微量元素能使皮膚更加光滑細致、富有彈性。

　　另外，杏仁中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等，具有潤澤肌膚、通利血絡(luò)的美容功效。它可以幫助肌膚抗氧化，抑制色斑的生成，使肌膚光滑細致，能給 毛發(fā)提供所需營養(yǎng)，使頭發(fā)更加烏黑亮麗，所以，杏仁內(nèi)服外用都具有明顯的效果。寒冷的冬天，不妨喝上一杯熱的杏仁露，讓你肌膚水潤的同時，還能達到美白效果。

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