熬夜族該喝什麼果汁補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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　?、贍I(yíng)養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；

　?、谀芰垦a(bǔ)充：香蕉木瓜酸奶；

　?、勖廊荩乎r果汁，獼猴桃、橙子、1個(gè)綠檸檬；

　?、苁秤{(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個(gè)柚子，葡萄，兩匙蜜；

　?、萁夥Γ狐S瓜汁，1根黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷；

　　⑥安神：枸杞茶，枸杞、紅棗3-4粒。

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