老年人飲食清淡可以防皺紋

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　　不同的地方不同的人群的飲食習(xí)慣都會(huì)有所不同，有的人吃得咸、有的人吃的比較清淡，但是如果長(zhǎng)時(shí)間吃得過(guò)咸的話多健康養(yǎng)生是不利的，時(shí)間一長(zhǎng)就容易長(zhǎng)皺紋，尤其是老年人就更應(yīng)該注意飲食清淡了。

　　法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站上的專家解釋說(shuō)，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

　　應(yīng)該說(shuō)，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò)，法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示，法國(guó)人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達(dá)到25%―30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含鹽量也相當(dāng)高。而且，法國(guó)人還有個(gè)愛(ài)用“鹽水煮飯”的習(xí)慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

　　醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。

　　可見(jiàn)，對(duì)于臘肉，鹽制品之類的食品，我們都應(yīng)該盡量少吃，因?yàn)檫@類食品含鹽量都相當(dāng)高，大大超過(guò)了我們每天鹽分的攝入量，就會(huì)直接影響我們面部細(xì)胞，造成失水，因此，要想有一張光滑細(xì)膩有彈性的皮膚，除了平時(shí)要多喝水外，還要保持心情愉快，才能更好地減少皺紋的增多。

　　老年朋友們，小編給你介紹的飲食小常識(shí)你都記住了吧，如果吃鹽過(guò)多，就造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。從平時(shí)的飲食習(xí)慣做起吧！

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