食物亂替代 會(huì)讓孩子的脾胃變“懶惰”！

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　　不能用果汁代替水果

　　市場(chǎng)上，果汁有兩種，一種是工廠里生產(chǎn)的果汁飲料，一種是鮮榨果汁。

　　果汁飲料中雖含有一些果肉成分，但加工過程中會(huì)使它損失很多營(yíng)養(yǎng)素，和新鮮水果比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣。先說果汁飲料。為了使果汁飲料具有良好的口感，制造商要往里面添加各種食品添加劑，如香精、色素等。只要規(guī)范生產(chǎn)，這些添加劑是國(guó)家允許使用的，也是有安全保證的，家長(zhǎng)不必誠(chéng)惶誠(chéng)恐。但是，添加劑不是營(yíng)養(yǎng)成分，沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的作用就是改善飲料的感觀，讓飲料變得好看、好喝。此外，果汁飲料中甜味過重，還會(huì)影響孩子的正常食欲，嚴(yán)重者導(dǎo)致厭食。

　　再說鮮榨果汁。鮮榨果汁里倒是沒有添加劑，但也不提倡用它來代替水果。因?yàn)楹⒆映酝暾乃蚩谢蚪?，都可以鍛煉咀嚼肌和牙齒的功能，能刺激唾液腺分泌，促進(jìn)孩子的食欲。這些都是積極主動(dòng)的進(jìn)食運(yùn)動(dòng)，如果用果汁代替水果，等于是放棄了孩子天生具有的消化能力。

　　不能用葡萄糖代替白糖

　　糖類分單糖、雙糖等種類。

　　葡萄糖是單糖，它不必經(jīng)過消化就能直接為人所利用。白糖是雙糖，人吃下去以后，要經(jīng)腸道內(nèi)的雙糖酶消化，變成單糖，才能為人所用。家長(zhǎng)們心想，干脆直接吃葡萄糖，反正最后都要轉(zhuǎn)化成單糖。這樣做是錯(cuò)誤的。吃了葡萄糖，孩子胃腸內(nèi)的雙糖酶就無用武之地了，胃腸的功能也缺乏必要的鍛煉。人體的功能都是用進(jìn)廢退，平白無故地放著正常功能不用，就會(huì)使胃腸“懶惰”起來，使消化功能減退。不能用軟食代替主食

　　孩子的咀嚼能力是一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)的。孩子出生后4個(gè)月，不足以咀嚼半固體或固體食物。乳牙萌出后，咀嚼能力會(huì)增強(qiáng)，此時(shí)咀嚼半固體或固體食物，有利于牙齒、頜骨的正常發(fā)育。另外，高度的咀嚼功能，是預(yù)防錯(cuò)牙和畸形牙最自然有效的方法之一。

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