冬季多吃點(diǎn)這個(gè)，預(yù)防冠心病、保護(hù)皮膚延緩衰老

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　　這個(gè)季節(jié)吃紅薯的好處真不少，既能保暖，又能獲取超值的營(yíng)養(yǎng)，路上遇到了賣紅薯的小販，不妨買一個(gè)，把好處都吃進(jìn)肚子里！

　　吃紅薯的好處

　　防癌

　　紅薯中含有脫氫表雄酮，脫氫表雄酮是一種荷爾蒙，30歲時(shí)會(huì)達(dá)到分泌的高峰，之后就會(huì)逐漸下降，脫氫表雄酮過低會(huì)導(dǎo)致免疫力不足，增大患癌幾率，研究也表明，幾乎所有糖尿病、癌癥、高血壓及心臟病患者，脫氫表雄酮含量都很低，所以30歲左右的人不妨開始多吃紅薯，補(bǔ)充脫氫表雄酮，尤其能抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　有助于減肥

　　紅薯是膳食纖維食品，特點(diǎn)是低脂肪、低熱量，100克紅薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纖維能加速膽固醇的排出，增加飽腹感，一定程度上能代替白米面，有利于減肥，但需要注意的是不能拋棄肉蛋、奶豆類和蔬菜水果，不然無法保持營(yíng)養(yǎng)全面。

　　預(yù)防冠心病

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