冬季干燥吃什么水果潤(rùn)燥

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢(xún)服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　冬季空氣干燥，尤其是家里有了暖氣后，人們更容易感到口干鼻燥、咽喉疼痛。除了多喝水，不妨再吃點(diǎn)潤(rùn)燥果——梨。梨在中醫(yī)學(xué)上講有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效?？梢哉f(shuō)，梨是冬季少不了的寶貝食物。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

　　西洋梨吃軟不吃硬

　　我們常見(jiàn)的如鴨梨、雪梨等梨口感略硬，對(duì)于老人和小孩來(lái)說(shuō)咬起來(lái)費(fèi)勁，蒸熟后吃又有點(diǎn)麻煩，那么這個(gè)時(shí)候，可以試試口感糯軟的西洋梨。

　　西洋梨產(chǎn)自美國(guó)西北地區(qū)，富含大量的膳食纖維、維生素C、鎂、銅、鉀及適量的總糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。與我們常見(jiàn)的梨不同，西洋梨是少數(shù)不在樹(shù)上熟軟的后熟型水果，也就是說(shuō)采摘后的西洋梨不能直接吃，要經(jīng)過(guò)催熟，口感和營(yíng)養(yǎng)才能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。所以在超市購(gòu)買(mǎi)西洋梨后，如果摸上去硬硬的，先別急著吃，可存放在室內(nèi)，或暖氣上等幾天。由于西洋梨是從內(nèi)至外成熟，表皮顏色變化較輕微，最好的辨別方法就是用拇指輕輕按住西洋梨的勁端，如果肉有輕微陷下，表明已經(jīng)成熟，可以吃了。

　　西洋梨有益心臟健康

　　寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期，因?yàn)樾难芄δ軐?duì)氣溫變化最為敏感。立冬后氣溫驟降，血管收縮，血流量減少，耗氧量增加，會(huì)引起心臟負(fù)荷加重。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢(xún)服務(wù)平臺(tái)，通過(guò)熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。