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摘要:
我小時候有很多“毀”眼睛的壞習慣:走路、躺著以及在昏暗燈光下看書,也不愿意做眼保健操,后來成為近視眼自己很懊悔。上大學后,我開始善待雙眼,并做眼睛保健操,視力就沒有進一步下降了。
視力下降
渾然不知保護眼睛
我從小喜歡看書,但由于不聽家長勸告,也養(yǎng)成了多種有害眼睛的壞習慣。上中學時,盡管我的視力已經(jīng)下降,由于意識不到做眼保鍵操的重要性,經(jīng)常是老師不在,就不好好做且睜開眼睛亂看。有一個同學視力不好,我經(jīng)常陪著他去醫(yī)院做針灸治療。但他的現(xiàn)身說法也沒能讓我對保護眼睛及視力的意識警醒。
初中畢業(yè)后,我到工廠做車工。這種工作非?!百M眼睛”,但我還是沒有注意保護眼睛,任憑視力“壞”下去。在車工崗位上,我一干就是8年,視力每年都在下降。而我總認為工作性質(zhì)如此,沒辦法改變。
眼保健操
堅持做度數(shù)不再加深
我受父親的影響從小喜歡中醫(yī)。1977年恢復(fù)高考時,我考上了青海醫(yī)學院(現(xiàn)為青海大學醫(yī)學院)中醫(yī)系。上大學時,我已經(jīng)戴上了300多度的近視眼鏡,看書一多就兩眼干澀、脹痛,十分難受。于是我開始認真地堅持做眼保健操了,直到現(xiàn)在,每晚睡覺前都做一遍;而且,看書看累了或感覺眼睛不舒服時,我都要做眼保健操。大家別小看這簡單的四套動作,這可是根據(jù)中醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)穴位學說以及針灸、按摩原理,結(jié)合醫(yī)療體育方法創(chuàng)立而成的!因此,眼保健操是很好的科學保護眼睛方法。
眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉,能夠疏通經(jīng)絡(luò)氣血,增強眼部血液循環(huán),松弛眼內(nèi)肌肉,改善神經(jīng)營養(yǎng),解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣,消除眼睛疲勞,提高視力。它是保護眼睛健康的一種既簡便易行,又有一定療效的好方法。
盡管大學的學習任務(wù)很重,需要頻繁地用眼看書,但我的近視情況基本被控制住了,直到畢業(yè)度數(shù)都沒有明顯加深。
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標簽:眼保健操,視力下降,按摩
如何改善眼睛視力 做眼保健操有用嗎 男,22歲2017-06-01 01:24
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