大口喝水解渴是誤區(qū) 你了解正確飲水方法嗎

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　　口渴的時(shí)候，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，殊不知，這種飲水方法對健康并無好處。少量 、多次、慢飲是三條基本準(zhǔn)則。

　　大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血液，加大心臟負(fù)擔(dān)；其二，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺；其三，喝得太快太急，容易引起打嗝或腹脹。

　　正確合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

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