平衡膳食鍛煉身體樂觀心態(tài)禁煙少酒

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　　明天是我國的全民健康生活方式日，那么什么樣的生活才是健康生活方式呢？專家指出，平衡膳食、鍛煉身體、樂觀心態(tài)、禁煙少酒是保持健康生活方式的關鍵。

　　盡管隨著人們生活水平的提高，傳染病得到控制，人均壽命大大提高，但是生活方式也發(fā)生著很多改變，其中不良的生活方式對國民健康造成了很大的危害。與膳食不合理、吸煙、酗酒、缺乏活動等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖已成為影響我國人民健康素質(zhì)的重要危險因素。在國人死因構成中，70％左右死于慢性非傳染性疾病，排在前三位分別是惡性腫瘤、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，這跟人們不健康的生活方式有很大相關性。

　　而對于這些因為不健康生活方式導致的疾病，張茂祥認為最重要的辦法是以預防為主，每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。

　　健康生活方式主要是指保持膳食平衡、堅持鍛煉身體、不吸煙、少量飲酒以及保持樂觀的心態(tài)。 在控制了不合理膳食、吸煙和缺乏體力活動等危險因素之后，約80％的心血管疾病、糖尿病和40％的腫瘤可以預防。

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