多食黃色食物有助于促女性荷爾蒙分泌

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　　摘要：

　　冷暖季節(jié)的交替總是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)影響？這里特別為您準(zhǔn)備了荷爾蒙與女性健康方面的內(nèi)容，希望能夠幫您過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的秋天。

　　荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出？食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，為什么多食黃色的食物，對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助？

　　人體會(huì)分泌75種以上的激素，它們?cè)谌梭w中扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)年輕很多。

　　21-22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。

　　從25歲開(kāi)始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

　　60歲時(shí)，荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。

　　女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

　　癥狀1：失眠頭痛

　　表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。

　　癥狀2：月經(jīng)不調(diào)

　　表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)，不是提前就是推后。

　　提前還好說(shuō)，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。

　　癥狀3：皮膚衰老

　　表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

　　癥狀4：煩躁胸悶

　　表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；

　　夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄眩瑖?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉。

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