三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，關(guān)鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。

　　老先生不愛吃肉，他說：“牛被殺時很傷心，會流淚，豬被殺嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學研究證明，此時它們體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會積毒成疾?！?/p>

　　“你看那雞下蛋時，咯嗒咯嗒叫，是高興的;給牛擠奶時，牛是安詳?shù)?。所以我認為吃蛋喝奶更安全。”

　　他每天三餐的安排是這樣的：早餐200克奶，兩個煮雞蛋，半個饅頭，一個西紅柿。

　　中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

　　晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯：1個雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進開水鍋煮出來，黃黃的，香香的。

　　老人的大牙很好，沒掉一顆，啥菜都嚼得動。他說，70多歲時，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來他學父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒再掉過牙。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。