不同人群吃不同水果

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　　懷孕婦女多吃草莓：在懷孕3個(gè)月內(nèi)，如果缺少葉酸會致胎兒先天性神經(jīng)管畸形，而草莓是所有水果中含葉酸最多的。

　　成人多吃堅(jiān)果：核桃、杏仁、花生、葵花子、橄欖等堅(jiān)果富含維生素E，它是一種抗氧化劑，對保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害有積極作用，可延緩衰老。

　　孩子多吃紅色、黃色水果：橘子、蘆柑、杏子、柿子、菠蘿、芒果、草莓等紅色、黃色水果富含胡蘿卜素，它在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變成維生素A，對孩子的視力、骨骼的生長發(fā)育都有很好的作用。

　　容易出血者多吃葡萄：維生素K和維生素C都有助于止血，而葡萄富含維生素K和C。對于患有肝病、消化道疾病及使用抗生素者，因其腸道中的細(xì)菌合成維生素K的能力會大大減少，更需補(bǔ)充。

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