喝湯可有效緩解手腳冰涼

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　　進(jìn)入寒冬，很多人總感覺身體發(fā)冷、手腳冰涼，羊毛大衣、棉外套、羽絨服、手套、圍巾、保暖長(zhǎng)靴、暖手爐等衣物準(zhǔn)備齊全。其實(shí)，冬季手腳冰涼的現(xiàn)象可以解決，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，身體會(huì)倍感溫暖。

　　手腳冰涼在三類人群中較常見

　　小孩、女性和老年人在冬季特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，與體質(zhì)虛弱有關(guān)。這三類人群易手腳冰涼，各有原因，但是可以通過飲食調(diào)節(jié)。

　　小孩：陰陽失調(diào)出現(xiàn)手腳冰涼

　　每到冬季，家長(zhǎng)們總會(huì)給孩子穿上厚厚的衣服，擔(dān)心孩子受涼感冒。但有些家長(zhǎng)仍表示：穿了那么多，孩子的手腳還是很涼，以至于孩子手腳出現(xiàn)凍瘡。父母?jìng)兛丛谘劾锾墼谛睦铮鯓硬拍茏尯⒆拥氖帜_不再冰涼？其實(shí)，小孩子身體的器官發(fā)育不成熟，容易出現(xiàn)陰陽失調(diào)，冬天就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，如果不注意保暖，手腳還容易被凍傷。

　　女性：手腳冰涼多由氣血不足引起

　　女性容易出現(xiàn)氣血不足，特別是生理期的女性和分娩后的女性，由于氣血丟失，容易出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。另外，精神上的壓力、繁忙的工作、繁重的家務(wù)等，都容易讓女性出現(xiàn)身體疲勞，精力消耗過度，造成氣血不足。

　　老年人：多是陽氣虛

　　人到老年，隨著身體器官功能的減退，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。老年人在冬季應(yīng)該做好保暖措施。

　　飲食調(diào)理可以“抗凍”

　　大部分人會(huì)忽視冬季自身手腳冰涼問題，其實(shí)，這一問題通過飲食調(diào)理是可以改善的。冬季除了多參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，還要補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，多吃溫補(bǔ)性食物，如羊肉、芝麻、核桃仁、胡蘿卜等。容易手腳冰冷的人，都要避免吃生冷的食物。湯是人們餐桌上不可少的一部分，針對(duì)性地喝一些湯，也可以解決冬季手腳冰涼問題。對(duì)于冬季手腳冰涼的小孩，可以用白芍、茯苓、根草加上健脾作用的黨參一起煲湯；女性和老人可以喝羊肉湯，湯中放入生姜、當(dāng)歸和羊肉一起燉湯，可以補(bǔ)充氣血，改善陽氣不足。

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