冬季睡覺穿得太厚不利于保暖

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　　摘要：隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會(huì)換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。這是因?yàn)椋c薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對(duì)降低，對(duì)皮膚的壓迫和摩擦相對(duì)增加，人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會(huì)影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，這時(shí)，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也會(huì)覺得不暖和。冬天睡覺時(shí)，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態(tài)下，會(huì)使更多的熱量散發(fā)到體表，從而為睡眠營造暖和的氛圍。

　　隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會(huì)換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡?？墒牵绬?，睡覺時(shí)穿得越厚，反而會(huì)越冷。

　　這是因?yàn)椋c薄睡衣相比，厚睡衣的柔軟度相對(duì)降低，對(duì)皮膚的壓迫和摩擦相對(duì)增加，人在睡眠狀態(tài)下，厚厚的睡衣裹在身上，往往會(huì)影響體表的血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝，使體表獲得的熱量減少，這時(shí)，即使是蓋著保暖性能很好的被子，也會(huì)覺得不暖和。此外，厚睡衣的透氣性較差，在一定程度上會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)。長時(shí)間穿著它睡覺，會(huì)使睡衣內(nèi)“小環(huán)境”的濕度相對(duì)增加，不僅不利于保暖，對(duì)人體的健康也有危害。

　　因此，睡衣的合適與否決定著睡眠的好壞。冬天睡覺時(shí)，最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣，這種睡衣不但沒有任何束縛感，而且吸濕性和透氣性非常好，在睡眠狀態(tài)下，會(huì)使更多的熱量散發(fā)到體表，從而為睡眠營造暖和的氛圍。

　　想保證良好的睡眠質(zhì)量，除了睡衣的質(zhì)地和厚薄外，款式也很重要。剛好合體或過小的睡衣會(huì)使腰、背部和胸部受約束，既影響人體的血液循環(huán)，也不利于保暖。因此，建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣，這樣才能讓您全身的肌肉都放松下來，輕松香甜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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