喝水可以“洗”腎 跳躍利于排出結(jié)石

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　　西醫(yī)認(rèn)為，人體代謝后的毒素出口主要靠腎臟，可見(jiàn)腎臟在人體內(nèi)的地位非常重要。

　　腎臟位于身體的兩側(cè)，形似蠶豆，偏向后方，因?yàn)楦闻K的位置在右側(cè)，所以右腎的位置稍低于左腎。

　　腎臟如何工作

　　腎臟最基礎(chǔ)的功能是生成和排泄尿液。我們喝水后，水分經(jīng)過(guò)胃腸道吸收入血，血液在全身循環(huán)，帶走各器官的代謝廢物。當(dāng)血液從藍(lán)色的靜脈流到腎臟時(shí)，相當(dāng)于通過(guò)一個(gè)龐大的過(guò)濾網(wǎng)，這里每分鐘過(guò)濾血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下來(lái)，被收集到黃色的腎盂中，等待排泄，其余有用的物質(zhì)則通過(guò)紅色的動(dòng)脈繼續(xù)巡游全身。

　　●所以不能憋尿。尿液中攜帶的都是廢物，如果在尿路中儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些毒素就會(huì)侵蝕腎臟、膀胱，導(dǎo)致炎癥，所以憋尿是腎炎的一大誘因。

　　為什么一個(gè)腎臟就夠用？

　　腎臟的潛力非常大，一個(gè)腎的工作已能保證身體需要，所以捐出一個(gè)腎臟也不會(huì)影響自己的生活。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，腎的保留極限大約是30%——只要健全的腎組織占30%，就能滿足基本生理需要，低于30%，將出現(xiàn)腎功能不全，低于10%～15%，會(huì)出現(xiàn)尿毒癥。

　　什么是腎功能不全？

　　有些藥品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)有“腎功能不全者慎用”，說(shuō)的就是指尿毒癥，腎臟出現(xiàn)慢性、進(jìn)行性的實(shí)質(zhì)損害，不能維持基本功能，各種代謝產(chǎn)物排不出去。

　　●所以不能隨便用藥。腎臟是藥物及其代謝物的主要排泄器官，當(dāng)腎臟功能不全時(shí)，易造成藥物在體內(nèi)的代謝和排泄障礙，導(dǎo)致藥物中毒。所以服藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　為什么腎臟愛(ài)長(zhǎng)小石頭

　　腎臟血管細(xì)小，管路眾多，當(dāng)尿液比較少，或尿中各種鹽類的濃度比較高，也可能兩種情況同時(shí)發(fā)生時(shí)，尿液流動(dòng)速度降低，尿中的鹽類就沉淀下來(lái)，這樣的沉淀逐漸增多，就形成了結(jié)石。這是腎臟最常見(jiàn)的問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)炎癥。

　　●每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利于把體內(nèi)有害物質(zhì)的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學(xué)物質(zhì)的濃度，減少這些物質(zhì)殘留在腎臟，造成損害。

　　●經(jīng)常跳躍。對(duì)于剛發(fā)現(xiàn)的小結(jié)石（直徑小于1厘米），可以經(jīng)常做跳躍活動(dòng)，有利于排出結(jié)石。

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