生活提示：飯前喝水的五大好處

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　　大家都應(yīng)該養(yǎng)成主動喝水、多喝水的習慣。不要小看喝水，喝水能夠促進新陳代謝，降低血液粘度，解熱安神，延緩衰老，美容保健，利尿利便等等，有學者認為“多喝水可防早衰”，我國古人甚至說“服水自可追神仙”。

　　餐前喝水有提高人的注意力等五大好處。“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　基于實驗結(jié)果，專家總結(jié)出以下餐前喝水的五大好處：

　　1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。

　　3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

　　4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

　　5. 預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

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