改掉壞習(xí)慣 不夾著電話筒打電話

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　　你是不是被一些身體上的小毛病所困擾，或許你會(huì)以天生體質(zhì)不好來(lái)解釋這些小毛病，但事實(shí)上，醫(yī)生們卻發(fā)現(xiàn)，這些小毛病往往是那些平常被人們所忽視的小細(xì)節(jié)造成的。也許在你不經(jīng)意間，已經(jīng)埋下了疾病的隱患。你不妨看看自己有沒(méi)有下列這些不正確的小習(xí)慣，如果有，馬上改。

　　一雙鞋天天穿著不換由于我們的腳和身體其他部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過(guò)一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。建議：多準(zhǔn)備兩雙鞋，輪換著穿?；氐郊抑幸獡Q上拖鞋，讓“累”了一天的鞋也透透氣。

　　習(xí)慣穿緊身的衣服緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對(duì)此“愛(ài)不釋身”，即使體重增加了還不肯加大衣服的尺碼。然而，長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹脹腹痛，加重心臟負(fù)荷，令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛。建議：除了減肥之外，還要添購(gòu)一些寬松的衣物。

　　早上起床就光腳丫子很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過(guò)夜間的休息來(lái)加以恢復(fù)。如果早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。建議：早上起床或晚上在家時(shí)，穿一雙平底的拖鞋。

　　總是夾著電話筒打電話這個(gè)動(dòng)作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽(tīng)筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。建議：使用免持聽(tīng)筒，或是保持正確的姿勢(shì)。

　　隨便倒頭就睡因?yàn)楣ぷ鞣泵?，或是其他一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺(jué)的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車(chē)?yán)?，隨處都能倒頭就睡。睡覺(jué)是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過(guò)程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺(jué)就無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實(shí)在無(wú)法避免，睡一會(huì)兒起來(lái)一會(huì)兒，也會(huì)比一直睡在不舒適的地方強(qiáng)。

　　從不清洗牙刷牙刷每天都要到我們的口中“光臨”一兩次，它的衛(wèi)生當(dāng)然不可小視。實(shí)際上，牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，就會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。建議：刷牙后仔細(xì)清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘?jiān)?。感冒后一定要記著更換牙刷。

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