夏季：老年人健康須注意的三點(diǎn)

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　　人們都說：老年如小孩，身體方面經(jīng)歷了歲月的錘煉不如我們年輕人健壯。夏季老年人需要注意保健。

　　第一，要注意防暑降溫。

　　盛夏季節(jié)，要注意改善居室通風(fēng)條件，利用早晚時(shí)間開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。在室外行走時(shí)，要注意防強(qiáng)烈陽光，采取必要的遮陽措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動(dòng)，最好能午睡。

　　第二，要注意常飲水。

　　夏季，由于老年人“渴”神經(jīng)不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內(nèi)缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節(jié)，老年人即使是沒有感到“口渴”也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補(bǔ)充失去的水量。

　　第三，要注意飲食。

　　盛夏季節(jié)，老年人的飲食要格外注意，應(yīng)多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、菊花茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對老年人最為適宜。

　　如果老年人在夏季出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛、眩暈、肢麻、肉顫、一時(shí)性失語等腦卒中先兆，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

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