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茄子怎么吃最健康

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  各種時(shí)令蔬菜都已紛紛登場(chǎng),身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子,無(wú)論體態(tài)還是身價(jià),一點(diǎn)也不顯山露水。但今天細(xì)說(shuō)一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,您可能就會(huì)對(duì)它刮目相看了。

  茄子性寒,對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人較為適宜,但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低,老年人和肥胖者不妨常吃。

  哪種茄子最營(yíng)養(yǎng)

  茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P,對(duì)保護(hù)心血管、延緩人體衰老具有積極意義,這是其他蔬菜所不能比的。

  茄子不要去皮吃

  茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化,很容易發(fā)黑,這樣可能影響人體對(duì)鐵的吸收,因此茄子最好不要去皮吃。


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標(biāo)簽:茄子

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茄子把如何治療咳嗽 茄子把要洗干凈嗎 男,16歲2017-06-30 02:30

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