三問幫你秋冬喝對(duì)水才能補(bǔ)足水

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　　補(bǔ)水可以說是每個(gè)女人天天不離嘴邊的話題，尤其是進(jìn)入干燥的秋冬季節(jié)補(bǔ)水更是迫在眉睫。不過千萬不要以為這只是肌膚要做的功課，其實(shí)人的身體就像一大片湖泊，肌膚只是水岸如果湖泊里發(fā)生干涸，岸邊當(dāng)然也不會(huì)潤(rùn)澤，所以你首先要懂得讓身體喝飽水，而喝水也不是隨便拿起水杯就可以搞定的事情喝什么，喝多少，怎么喝……可都是大有學(xué)問的不信看看下面這些問題你都了解多少呢？

　　早上起來第一杯究竟喝什么水好呢？

　　鹽水？蜂蜜水？還是檸檬水？其實(shí)一杯溫度接近體溫的純水才是最好的，因?yàn)槲覀兪紫纫?，清晨這杯水最主要的作用是幫助一夜代謝的體內(nèi)垃圾排出體外，但含有鹽分、糖分或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到快速清潔機(jī)體的作用，反而會(huì)令還沒有完全蘇醒的器官增加負(fù)擔(dān)。

　　吃飯時(shí)怎么喝水最養(yǎng)胃？

　　從小老爸老媽就告訴我們吃飯時(shí)是不能喝水的，會(huì)影響消化，這很有道理。但是假如把喝水的步驟放在吃飯前，卻很有益，比如一小杯果汁、淡淡的茶水、酸奶等，它們能事先打開胃的吸收功能，有開胃的作用，也能潤(rùn)滑、保護(hù)胃粘膜，西餐與粵菜的前湯就是這樣的原理。

　　口渴了才表示你缺水嗎？

　　被文件和不停閃動(dòng)的msn 窗口淹沒，不等到口渴，嘴唇發(fā)干，根本想不起來喝水。這個(gè)時(shí)候你身體丟失的水分已經(jīng)是體重的2%，其實(shí)你早就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。而如果感覺渴了還不去喝水，久而久之，很可能會(huì)讓身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、代謝不調(diào)，臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響，最突出的影響是會(huì)誘發(fā)和血液粘稠度有關(guān)的疾病，如心腦血管疾病。所以工作再忙，也要養(yǎng)成按時(shí)喝水的習(xí)慣。

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