不要過多咀嚼口香糖，當心引發(fā)胃部疾病

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　　口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民喜愛的一種糖類。

　　我們說的口香糖，都是指無糖型（木糖醇）的，因為含糖型的不適用于少年兒童。

　　好處一：清潔口腔，清新口氣

　　咀嚼口香糖，其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔;加入薄荷等物質的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權宜之計。

　　但是，這種清潔絕對不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側的食物殘渣和菌斑，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。

　　好處二：緩解精神緊張，調節(jié)情緒

　　咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

　　好處三：鍛煉肌肉 活動關節(jié)

　　由于現(xiàn)在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

　　弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變

　　凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長此以往還會導致肌肉過度發(fā)達，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。有些嚴重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

　　弊端二：刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部疾病

　　咀嚼動作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產(chǎn)生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。因此，要盡量避免在空腹狀態(tài)下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。比賽前適當咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。

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