第二天的精神狀態(tài)說明前天晚上的睡眠質(zhì)量

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　　睡眠占了人生命的三分之一，睡眠過程可以產(chǎn)生免疫物質(zhì)和生長激素，這些對人體健康影響重大。合適的睡眠不在于時間長短，而是要保證第二天有充沛的體力和愉快的心情。

　　大會希望喚起全民的健康睡眠意識，掀起全民關(guān)注睡眠的熱潮。

　　此次會議由亞洲睡眠研究會主辦。亞洲睡眠研究會每三年舉辦一次學(xué)術(shù)大會，旨在促進(jìn)亞洲各國睡眠基礎(chǔ)研究和臨床應(yīng)用研究發(fā)展。此次睡眠大會的主題是“睡眠——生物節(jié)律及其疾患的千年”，為的是喚起人們對生物節(jié)律的高度重視。會上交流了世界上有關(guān)睡眠的基礎(chǔ)研究成果和臨床應(yīng)用科研成果。

　　睡眠是生命必需的過程，是一種生物節(jié)律。睡眠占了人生命的三分之一，如果一個人的壽命以80年算，就有27年在睡眠中度過?！叭藗儗λ叩恼J(rèn)知并不完善?！敝袊邔W(xué)會理事長張景行告訴記者，睡眠過程可以產(chǎn)生免疫物質(zhì)和生長激素，這些對人體健康影響重大。合適的睡眠不在于時間長短，而是要保證第二天有充沛的體力和愉快的心情。

　　一位參會的醫(yī)生告訴記者，據(jù)兩位美國學(xué)者對7000人為期5年半的研究表明，在影響人壽命的7種因素中，睡眠是重要的一項。睡眠障礙往往引起人體免疫力低下、精神煩燥，同時還容易引發(fā)高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死，睡眠障礙造成了相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。

　　市科協(xié)人員表示，珠海協(xié)辦此次會議，希望市民能提高對睡眠質(zhì)量的關(guān)注度，使更多的人享有健康睡眠。

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