節(jié)日前夕健康網(wǎng)專家溫馨提示

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　　春節(jié)即將來臨，為了使人們在這節(jié)日期間的生活習慣不被打亂，身心不感到疲憊，度過一個祥和快樂團圓佳節(jié)。熱心醫(yī)生溫馨提示：

　　一、老年人健康提示：過年了，遠離父母的子女回家團聚，里孫外孫繞膝弄嬌，一年中難得的團聚，常使老人興奮過度導致心腦血管病發(fā)作。此外，為節(jié)日飲食操勞過度，也會導致血壓升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、腦溢血等病癥。心腦血管疾病專門在老人們疲勞激動的時候偷襲，因此要格外注意。

　　1、情緒穩(wěn)定。不大喜，避勞累，起居如常，使“生物鐘”仍保持規(guī)律、平衡的穩(wěn)定狀態(tài)。

　　2、適量進餐，不暴飲暴食。飲食葷素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸煙，少喝酒。

　　3、有慢性病的老人常備一些應(yīng)急藥。若一旦老人心腦血管疾病發(fā)作，要讓老人平臥，必要時以最快的速度給急救中心打電話。

　　二、中青年人的健康提示：春節(jié)期間親朋好友聚到一起，免不了要碰上幾杯酒，但建議最好適可而止，不要借此拼酒。一方面可能出現(xiàn)行為過激，另一方面對身體健康造成不利。

　　1、飲酒切勿過量。據(jù)科學分析，每天每公斤體重可代謝1克酒精，即一位60公斤體重成年人可代謝酒精60克，相當于白酒二兩，超過此量，對肝臟有害。

　　2、娛樂要適度。通宵達旦地唱卡拉OK、看電視、高談闊論，不僅消耗營養(yǎng)，損傷腸胃，而且破壞生物鐘節(jié)律，削弱機體免疫防衛(wèi)功能，罹患多種疾病。

　　3、飲食要衛(wèi)生。準備過年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的。

　　4、出外旅游注意飲食和環(huán)境衛(wèi)生，注意保暖，預(yù)防感冒。

　　三、孩子們的健康提示：春節(jié)前后天氣寒冷多變，是上感、氣管炎、肺炎的高發(fā)期，此時患病兒童都會較平時增加。

　　1、少吃甜食少吃肉，孩子喜歡吃肉吃甜食，但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家長要讓孩子多飲水，多喝水分多的湯，葷素要搭配得當，多吃水果。

　　2、注意防寒保暖，節(jié)日期間室內(nèi)外溫差大，外出串親會友時，給小孩多添件外套。以免感冒的發(fā)生。

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