午休也可以為健康加分

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　　關(guān)愛生命，關(guān)心健康！介紹說：人體除夜晚需要睡眠外，白天也需要睡眠。人在上午9時(shí)，中午1時(shí)，下午5時(shí)各有1個(gè)睡眠高峰，其中中午1時(shí)的睡眠高峰較為明顯。這是由人體動(dòng)（清醒）、靜（睡眠）交替的生物節(jié)律所左右，意志似乎無法掌控，因?yàn)樗? （靜）是保持清醒（動(dòng)）不可缺少的基本條件。

　　有資料證明，國(guó)外一些有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率比不習(xí)慣午休的國(guó)家和地區(qū)要低得多。這是因?yàn)槲缧菽苁剐难芟到y(tǒng)舒緩，機(jī)體緊張度降低，給心血管系統(tǒng)創(chuàng)造了休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。因此，人們不能忽略午休。

　　生活本身就是一首美妙的音樂，要有節(jié)奏感，該動(dòng)則動(dòng)，該靜則靜，動(dòng)是為了靜，靜是為了動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，人體才能活動(dòng)。午休要講究學(xué)問：一是不能趴在桌邊、椅邊午休，防止頭部供血減少，待醒來后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀。二是午飯后不要馬上上床，至少要活動(dòng)15~ 20分鐘再午休，以保持腸胃功能正常。三是午休時(shí)間不宜過長(zhǎng)，30—50分鐘為好。

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