過(guò)度使用手機(jī)傷全身 當(dāng)心傷害聽(tīng)力致耳鳴

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　　移動(dòng)設(shè)備，尤其是手機(jī)，已變成我們生活中不可分割的一部分，但是大多數(shù)人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它們潛在的傷害。下面讓我們看看過(guò)度使用手機(jī)所引發(fā)的常見(jiàn)問(wèn)題。

　　視覺(jué)損害。美國(guó)人每天平均花3小時(shí)盯著屏幕看。計(jì)算機(jī)視覺(jué)綜合征（CVS）正是由看包括手機(jī)屏幕在內(nèi)的屏幕所引發(fā)的，它包括：1.眼干，正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機(jī)時(shí)，每分鐘只眨6—8次。2.視力模糊，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的，但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。3.頭痛，錯(cuò)誤的姿勢(shì)和視覺(jué)疲勞會(huì)增加頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。如出現(xiàn)以上情況，可嘗試經(jīng)常眨眼，必要時(shí)可使用眼藥水。

　　傷害聽(tīng)力。31%的人用手機(jī)會(huì)出現(xiàn)耳鳴，71%的人每天平均打電話10分鐘甚至更長(zhǎng)，這會(huì)使耳鳴的幾率增加2倍。如何避免耳鳴：盡量遠(yuǎn)離噪聲，少在噪音大的地方打電話，減少通話的時(shí)間。

　　姿勢(shì)不正。91%的人發(fā)短信時(shí)脖子扭曲，從而引發(fā)頸椎病。改善你的姿勢(shì)：適當(dāng)?shù)男菹ⅲㄆ谶\(yùn)動(dòng)，每天做做伸展，多補(bǔ)充水分。

　　剝奪睡眠。手機(jī)輻射會(huì)讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。降低影響：睡前一小時(shí)關(guān)機(jī)、打電話時(shí)使用耳機(jī)或保持手機(jī)遠(yuǎn)離頭部至少0.98英寸（1英寸=2.54厘米）。

　　分散注意。駕車打手機(jī)會(huì)使撞車的幾率增加四倍，幾乎跟酒后駕車出現(xiàn)事故的概率差不多。更糟糕的是，如果你經(jīng)常開(kāi)車發(fā)短信，撞車的概率將提高23倍。駕車時(shí)應(yīng)將手機(jī)聲音和短信功能調(diào)到震動(dòng)狀態(tài)。

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