生活6癥狀，判斷腎虛

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　　癥狀一：總想去衛(wèi)生間

　　中醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

　　防治對策：注意保暖，保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠。

　　癥狀二：怕冷容易拉肚子

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。有些人一受涼，就愛鬧肚子。

　　防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力。

　　癥狀三：熊貓眼

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現的。

　　防治對策：少熬夜，睡前少喝水，還可適量多吃些具有補腎功效的黑色食物。

　　癥狀四：秀發(fā)日漸稀少

　　中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現脫發(fā)現象。

　　防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥。

　　癥狀五：失眠

　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現腎陰虛。

　　防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。

　　癥狀六：莫名其妙地發(fā)胖

　　中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕阻滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了發(fā)胖。

　　防治對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。

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