俗話說(shuō)，天天洗腳，勝過(guò)吃藥

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　　俗話說(shuō)，天天洗腳，勝過(guò)吃藥。南宋著名詩(shī)人陸游喜歡睡前洗腳，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。他82歲時(shí)曾作詩(shī)：老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。意思是人到了老年體力漸衰，不能再?gòu)氖赂?、采桑等體力勞動(dòng)了，但養(yǎng)雞、喂豬之類的家務(wù)活還是可以勝任的。晚上，由小孫子燒一鍋熱水，伺候我洗腳，然后上床睡覺(jué)，好不痛快。

　　臨睡前洗腳是良好的生活習(xí)慣。臨睡前用熱水泡半個(gè)小時(shí)腳，不僅有利于睡眠，而且對(duì)風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病有一定的輔助治療作用。但是，對(duì)于有下肢血管病變的患者，用較燙的熱水泡腳很可能加重病情。

　　正常人用熱水泡腳可以擴(kuò)張足部動(dòng)靜脈血管，促進(jìn)血液循環(huán)；局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度，增加局部組織的血供和氧供，帶走更多的廢物，起到保健作用。對(duì)患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者來(lái)說(shuō)，雖然用較燙的熱水泡腳能使足部血管擴(kuò)張，但硬化狹窄的血管擴(kuò)張的程度會(huì)較小，血流通過(guò)狹窄部位時(shí)狹窄兩端血管的壓力差加大，流速較正常時(shí)更快，血液流過(guò)狹窄部位后管腔迅速擴(kuò)大，切變應(yīng)力突然下降，此時(shí)血液中各個(gè)質(zhì)點(diǎn)不斷變換流動(dòng)的方向，流速減慢，并出現(xiàn)漩渦，發(fā)生湍流。在湍流中，血細(xì)胞會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間的停滯，較高的碰撞頻率和較大的濃度會(huì)促使血栓形成。而長(zhǎng)時(shí)間用溫度較高的水泡腳會(huì)加重足部遠(yuǎn)端組織缺氧，對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥非但沒(méi)有益處，反而會(huì)加重病情。

　　此外，對(duì)患有下肢靜脈回流不暢的患者（如下肢靜脈血栓或靜脈曲張等）來(lái)說(shuō)，在用熱水泡腳后，動(dòng)靜脈擴(kuò)張充血，下肢涌入較多血液，下肢靜脈回流的負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致靜脈淤血加重，曲張靜脈更加凸出，時(shí)間久了可能會(huì)加重病情。此外，用溫度較高的水泡腳還可能損害下肢局部皮膚，誘發(fā)皮膚潰爛。

　　由此可見(jiàn)，有下肢血管病變的患者不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡腳水溫應(yīng)控制在37℃左右。

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