節(jié)后清腸最佳食材推薦

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　　春節(jié)過去了，回味和親友相聚的同時，也后悔懊惱自己吃太多的大魚大肉，節(jié)日暴飲暴食、煙酒無度、游樂過度或者舟車勞頓過于勞累，身體得不到喘息的機會，回到緊張的工作環(huán)境中，難免都會感覺胃口差、口干易上火、嗜睡、焦慮不安、沒精神……健康網(wǎng)力薦以下節(jié)后清腸排毒美食助力調(diào)節(jié)這些小困擾，讓你給腸胃來個健康SPA。

　　香菇

　　助消化，補充能量

　　香菇味甘性平，所含纖維素促進胃腸蠕動，有效防止便秘；特有香菇嘌呤加快膽固醇分解，可促進人體新陳代謝，提高機體適應力。

　　冬瓜

　　利尿消腫，清熱解暑

　　冬瓜味甘、淡、性涼，具有護腎護肝、美容養(yǎng)顏健脾養(yǎng)顏、潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等功效。

　　豬肚

　　溫和，厚補腸胃

　　豬肚性質(zhì)溫和，是補虛損、健脾胃的佳品。主要對消化不良、胃寒、十二指腸潰瘍等癥狀有非常好的效果，適用于氣血虛損者食用。

　　山藥

　　助消化，護粘膜

　　山藥是家常的藥膳食材，其大量黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)混合物，具有保護胃粘膜、增進食欲、改善消化的作用。對潰瘍患者較適宜。

　　香蕉

　　清腸胃，治便秘

　　并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦制造血清素，帶來歡樂、平靜。

　　木瓜

　　健脾胃，促消化

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，還可以健脾消食。

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