酒后慢跑，有助減輕酒精導(dǎo)致的大腦損傷

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　　“酒逢知己千杯少”，很多人明明知道飲酒過量會傷身，可還是難以自控。建議他們不防亡羊補(bǔ)牢一下。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，喝酒后適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，有助于減輕酒精導(dǎo)致的大腦損傷。

　　美國科羅拉多大學(xué)研究人員選取了60名志愿者，詳細(xì)調(diào)查了他們喝酒的頻率、平均飲酒量、對喝酒的自我控制程度，以及平常是否參加體育鍛煉等信息。隨后，研究者對其進(jìn)行了大腦核磁共振掃描。結(jié)果顯示，大量飲酒可能導(dǎo)致大腦受損，而有氧運(yùn)動則會在一定程度上削弱這種損傷。具體來說，與經(jīng)常喝酒并且不愛運(yùn)動的人相比，愛喝酒但經(jīng)常參加鍛煉的人，大腦健康狀況更好。也就是說，有氧運(yùn)動有助于緩解飲酒對大腦的傷害，且這種關(guān)聯(lián)在大腦白質(zhì)（大腦內(nèi)部神經(jīng)纖維聚集的地方，發(fā)生損傷可能導(dǎo)致健忘、個性改變等癥狀）中表現(xiàn)更為顯著。

　　發(fā)表在《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究期刊》的這項(xiàng)研究表示，長期大量飲酒可能使大腦發(fā)生類似于老年人神經(jīng)功能衰退一樣的損傷。而有氧運(yùn)動通過改善大腦的供血、新陳代謝等，可能起到保護(hù)作用，甚至逆轉(zhuǎn)或預(yù)防酒精對大腦造成的損傷。因此，喝酒后不妨跑跑步，盡量減輕酒精的損害。

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