護(hù)牙八個(gè)陷阱飯后刷牙更傷牙

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　　很多自覺護(hù)牙有道的人，不理解自己為何仍有牙敏感、牙齦紅腫流血甚至蛀牙等問題，這可能是傷牙陷阱在作怪。

　　陷阱一﹕漱口次數(shù)多。刷完牙，很多人喜歡多次漱口，以將口中存留的牙膏徹底沖凈。其實(shí)，如果牙膏中含有舒緩過敏的成分，便不應(yīng)漱得太干凈，只需漱一次口即可，只有讓防敏感的成分在牙齒表面停留，才能發(fā)揮功效。但若是普通的含氟牙膏則無(wú)大礙。

　　陷阱二﹕吸管不護(hù)齒。眾所周知，碳酸飲料對(duì)牙齒有傷害，很多人便認(rèn)為用吸管喝飲料能減少汽水與牙齒的接觸，從而降低患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，口腔內(nèi)的細(xì)菌也喜歡以汽水的糖分為食物，從而生產(chǎn)出酸性物質(zhì)，而口腔內(nèi)的酸度過高，也會(huì)令牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解、流失，所以，即使改用吸管，汽水仍會(huì)在口腔內(nèi)停留，所以幫助不大。有蛀牙和補(bǔ)牙次數(shù)多的人，還應(yīng)少喝汽水及含糖量高的飲料。

　　陷阱三﹕飯后立即刷牙。飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會(huì)軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。其實(shí)，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經(jīng)足夠了，其他時(shí)間無(wú)需再刷；若需要在進(jìn)食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內(nèi)的酸堿度平衡后再刷。

　　陷阱四﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時(shí)，愛喝涼茶降火。其實(shí)，牙齦紅腫，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是當(dāng)紅腫持續(xù)、牙齒開始松動(dòng)、刷牙時(shí)牙齦經(jīng)常出血時(shí)，更要留意。

　　陷阱五﹕愛用牙簽剔牙。牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘?jiān)脱谰撸羰褂眠^多、力度過猛，會(huì)令牙縫變大，損傷牙齦。最合理的方法是使用牙線，若年齡較大、牙齦萎縮、牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌斑，可配合牙縫刷一起使用。

　　陷阱六﹕不停嚼口香糖。很多人從早到晚地嚼口香糖，認(rèn)為可以清潔口腔，消除口氣。但需要注意口香糖里有沒有糖分，若長(zhǎng)時(shí)間咀嚼含糖的口香糖，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)以此為食物，釋放酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。無(wú)糖口香糖使用的木糖醇不易被細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)的幾率會(huì)大大降低，同時(shí)也能刺激唾液分泌，中和口腔酸堿度，減少細(xì)菌滋生。

　　陷阱七﹕熬夜不喝水。夜晚口腔進(jìn)入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)易滋生細(xì)菌，不利于牙齒健康，還會(huì)產(chǎn)生口氣。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點(diǎn)水，以保持口腔濕潤(rùn)。

　　陷阱八﹕用漱口水代替刷牙。有些人因?yàn)閼械盟⒀?，認(rèn)為用漱口水也能起到清潔口腔的目的，其實(shí)不然。刷牙時(shí)，牙刷的物理摩擦對(duì)于清除牙菌斑至關(guān)重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發(fā)炎的人，需短期使用外，一般人并不需要使用漱口水。

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