可增強抵抗力的4道茶飲

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　　秋冬季節(jié)易遭受風(fēng)、寒等外邪入侵，若加上本身抵抗力差、體質(zhì)虛弱，就容易生病。因此，保持生活規(guī)律、少熬夜和均衡飲食，才不會使抵抗力下降。以下4道中藥茶飲，可依體質(zhì)而用，有助于增強抵抗力。

　　做法：將材料加入250℃的滾水沖泡，并用杯蓋燜約10分鐘，放溫后飲用，1天可回沖2~3次。

　　生姜紫蘇茶

　　適用對象：體質(zhì)虛寒，每次換季就易打噴嚏、感冒者，已有喉嚨痛、癢者不宜。

　　材料：薄生姜3片、紫蘇葉3克、紅糖適量。

　　功效：生姜舒經(jīng)絡(luò)、活血，紫蘇葉發(fā)散表邪、行氣散寒，紅糖有溫補作用。

　　板藍金銀茶

　　適用對象：體質(zhì)燥熱，感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕癥狀者。體質(zhì)虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者，以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。

　　材料：板藍根和金銀花各3克，生甘草2克。

　　功效：板藍根清熱解毒，金銀花消腫散瘀，生甘草清熱、略有補脾胃作用。

　　菊花青葉茶

　　適用對象：平常容易喘、口干舌燥，或平常需常講話、唱歌，較為耗氣者。此道茶飲屬平性，一般人皆可喝，較無特殊禁忌。

　　材料：菊花3克、大青葉2克。

　　功效：菊花潤肺，大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。

　　魚腥薄荷茶

　　適用對象：已出現(xiàn)感冒癥狀者，如有喉嚨痛、咳嗽、咽干、黃痰、鼻涕等。體質(zhì)虛寒較不宜，建議有感冒癥狀后再喝，感冒好后就停止飲用。

　　材料：魚腥草和薄荷各3克。

　　功效：魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎，薄荷辛涼，可驅(qū)風(fēng)邪、改善頭痛。

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